Закрыть
 
для зарегистрированных пользователей письмо редактору сайта режим для слабовидящих
 
Стипендиальный проект
Если вас укусил клещ
порядки стандарты клинические рекомендации критерии качества
Независимая оценка качества оказания услуг
Правительство Кировской области
Министерство здравоохранения России
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Фонд обязательного медицинского страхования
Полномочный представитель Президента России
Кировская Государственная медицинская академия
Главное бюро медико-социальной экспертизы по Кировской области

Курение и мужское здоровье

Курение – самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В мире каждые 6-8 секунд умирает один человек от причин, связанных с табаком, а это 5 млн. человек в год!

Россия относится к странам с высоким уровнем потребления табака: у нас курят около 60% мужчин и 30% женщин (взрослое население), дети начинают курить в 10-11 лет, и к моменту окончания школы из них курят около 50% мальчиков и 40% девочек. И в результате, в нашей стране ежегодно погибает более 300 тыс. россиян от болезней, связанных с потреблением табака!

Риск развития хронической обструктивной болезни легких у курящего человека выше в 6 раз, а рака легких – в 10 раз, в среднем курящий человек сокращает себе жизнь на 10-15 лет…

Табачный дым содержит токсические, токсико-канцерогенные и канцерогенные (вызывающие развитие злокачественных новообразований) вещества. Никотин, один из основных компонентов табака, вызывает сильнейшую никотиновую зависимость, не позволяющую человеку отказаться от курения при возникновении у него такого желания.

Курение является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов дыхания, мочевыделительной и половой систем, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, онкологических заболеваний. Кроме того, курение – важный фактор риска прогрессирования заболеваний периферических сосудов (ЗПС). Симптомы ЗПС возникают примерно на десятилетие раньше у курящих, чем у некурящих. У курильщиков с ЗПС намного чаще выполняются ампутации, чем у некурящих.

Влияние курения на мужской организм неоспоримо. Помимо последствий курения, о которых шла речь выше, в ходе зарубежных исследований было доказано - у курящих мужчин эректильная дисфункция (ЭД) встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих этой же возрастной группы. Риск развития ЭД напрямую связан со стажем курения и количеством выкуриваемых сигарет. Взаимосвязь курения и ЭД объясняется возникновением в организме курящего человека гормональных и сосудистых нарушений. После каждой выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается пульс, а периферические сосуды сужаются, снижая скорость периферического кровотока, что затрудняет достижение и поддержание эрекции.

Кроме того, курение мужчины, планирующего рождение детей, увеличивает в 2 раза риск их рождения с пороками развития.

Что можете сделать вы
Если вы курите, наиболее важное из всего, что вы можете сделать для сохранения своего здоровья и продолжительности жизни, - это отказаться от курения!
Если вы не курите, то и не начинайте, и избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию окружающего табачного дыма. Пассивное курение повышает риск возникновения сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, респираторных и онкологических заболеваний.
Отказаться от курения нелегко, но возможно. Для этого необходимы достаточная мотивация желающего бросить курить и медицинская помощь. На сегодняшний день медицинская помощь пациентам при отказе от курения осуществляется в рамках индивидуального или группового консультирования, и, как правило, включает медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение необходимо для облегчения симптомов отмены.

Если вы всерьез задумались об отказе от сигареты:

  • решите для себя Я бросаю курить и воспринимайте это как подарок самому себе!
  • определите для себя преимущества отказа от курения – то, что вы получите, освободившись от сигареты, и записав их на бумагу, просматривайте время от времени и корректируйте список;
  • будьте готовы к приступам тяги к сигарете – они проходят быстрее, если отвлечься и переключить внимание (работа по дому, телефонный звонок некурящим приятелям, прогулка, занятия спортом и т.д.), ищите свою альтернативу сигарете;
  • определите, сколько сигарет в день вы курите и ситуации, способствующие курению, - старайтесь избегать таких ситуаций;
  • запланируйте для себя награду за отказ от курения, например, покупку чего-либо, что было отложено на более позднее время;
  • определите для себя дату полного отказа от курения и следуйте этому графику;
  • расстаньтесь с сигаретами, пепельницами, зажигалками;
  • освободите квартиру, салон автомобиля, личные вещи от запаха табачного дыма, сдайте одежду в химчистку;
  • чередуйте физическую и умственную деятельность, старайтесь предупреждать переутомление, стрессовые ситуации;
  • сделайте физическую активность регулярной (1 час/день - быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы), - так организм быстрее справится с последствиями хронического отравления табаком;
  • употребляйте продукты, богатые витаминами (С, В1, В12, Е, РР), клетчаткой (овощи, фрукты, каши), белком (нежирные молочные продукты, рыба);
  • пейте больше жидкости, если нет противопоказаний, - отдавайте предпочтение щелочному питью (несладкие минеральные воды, соки, овощные отвары);
  • избегайте тонизирующих напитков, крепкого чая и кофе, алкоголя (лучше – травяные чаи с мятой, мелиссой);
  • избегайте соленой, пряной и острой пищи;
  • если вам нужна поддержка со стороны близких – расскажите им о своем решении, о необходимости их помощи;
  • вырабатывайте одобрительное отношение к некурению, и не отчаивайтесь, если попытка расстаться с сигаретой не удалась, - новая попытка будет успешнее!

Верьте в свои силы и у вас все получится!

Что может сделать врач
Доктор поможет выявить причины курения и на основании этого выбрать соответствующий метод для отказа от курения, подберет схему медикаментозного лечения.
Согласно статистическим данным, большая часть людей, которые отказывались от курения, снова возвращаются к сигарете, но последующие попытки позволяют окончательно расстаться с ней.

Для консультации обращайтесь:
Кировский областной наркологический диспансер
г. Киров, Студенческий проезд, 7, прием взрослого населения – 53-66-62
г. Киров, ул. Преображенская, 82, помощь детям и подросткам – 70-80-68.
45-53-70 – горячая телефонная линия (круглосуточно) Кировского областного клинического наркологического диспансера
8-800-200-0-200 – Всероссийская консультативная телефонная линия помощи в отказе от потребления табака
Если вы живете в районе Кировской области, за консультацией можно обратиться к врачу психиатру-наркологу в районную больницу.

1998—2022 Правительство Кировской области
2008—2022 © Министерство здравоохранения Кировской области

610019, г.Киров, ул.К.Либкнехта, 69. Тел: (8332) 64-56-54, Факс: 38-18-08
© Использованы графические изображения проекта icons8.com