Размер шрифта:
Цвет сайта:
Изображения:
Обычная версия сайта
Оформление логотипа организации Оформление логотипа организации
Поиск Написать в службу техподдержки Крупные буквы
 
На главную страницу
◦ ◦ Новости   ◦ В Кировской области стартовал месяц здорового сердца
КОГБУЗ
Кировская городская больница № 2
 
Поиск свободного расписания специалистов в медорганизациях г. Кирова
Реализация национальных проектов
 

В Кировской области стартовал месяц здорового сердца

4 сентября 2020 г.

Министерством здравоохранения Кировской области сентябрь объявлении месяцем здорового сердца в целях повышения информированности населения о сердечно-сосудистых заболеваниях и факторах риска их развития.

Сердце является одним из самых главных органов человека.

Факторы, приводящие к сбоям в работе сердца

1. наследственный фактор;
2. фактор пола (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще);
3. возрастной фактор (чем старше человек, тем больше риск заболеваний сердца);
4. нарушение липидного (жирового) обмена, повышенный уровень низкоплотного холестерина;
5. нарушение метаболизма углеводов, сахарный диабет;
6. артериальная гипертензия;
7. психоэмоциональные нагрузки, стрессы;
8. вредные привычки (курение);
9. неправильное питание, ожирение;
10. пониженная подвижность (гиподинамия).

6 правил для здорового сердца и сосудов


    1. Замените вредные жиры полезными

По возможности исключите из рациона фаст-фуд и жареную пищу. Всегда читайте состав на этикетках: трансжиры прячутся во многих магазинных продуктах.

    2. Высыпайтесь

Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры.

    3. Будьте активны

Тренируйте сердце! Обязательно рассчитайте максимальную частоту вашего пульса по формуле: 220 - ваш возраст. Не доходите до этого предела! Хороший тренировочный эффект достигается, когда ваш пульс держится на уровне 50-75% от максимума.

    4. Поддерживайте вес в норме

Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму - от этого зависит здоровье организма. Если самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту.

    5. Не курите и избегайте пассивного курения

Бросайте курить, если еще не бросили, и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях!

    6. Помните о витаминах

Питайтесь сбалансированно, чтобы получать необходимое количество витаминов и минералов ежедневно.

Министерство здравоохранения Кировской области
Правительство Кировской области
Министерство здравоохранения России
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения и социального развития
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Фонд обязательного медицинского страхования
Государственные услуги
© Использованы графические изображения проекта icons8.com